• 1 Психологические последствия детского ожирения
  • 2 Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с избыточным весом?
  • 3 Как мы можем бороться с детским ожирением?

До недавнего времени наличие пухлого ребенка считалось символом здоровья. Настолько, что матерей тощих детей критиковали как плохих родителей. С развитием научных знаний эта точка зрения изменилась. Теперь мы осознаем, что детское ожирение не является признаком настоящего или будущего здоровья. Также это не признак того, что семья имеет больше ресурсов для кормления своих детей или что дети получают больше внимания и заботы.

Но может быть трудно заставить вашего ребенка поддерживать нормальный вес. Какие шаги можно предпринять, чтобы они оставались здоровыми?

«Если бы мы могли дать каждому человеку правильное количество пищи и физических упражнений, не слишком мало и не слишком много, мы бы нашли самый безопасный путь к здоровью».

Психологические последствия детского ожирения

Все мы знаем, что ожирение связано со многими другими проблемами со здоровьем. Дети не освобождаются от опасностей, связанных с высоким индексом массы тела. У них могут развиться такие заболевания, как диабет II типа и высокий уровень холестерина.

«Пища, которую вы едите, может быть либо самой безопасной и мощной формой лекарства, либо самой медленной формой яда».

Энн Вигмор

Но когда люди говорят о негативных последствиях ожирения, они редко рассматривают связанные с этим эмоциональные и психологические проблемыУ детей с избыточным весом может развиться низкая самооценка.

Также важно отметить, что общество обычно рассматривает людей с избыточным весом как недостойных успеха и популярности, даже детей. Это может привести к тревоге, депрессивным расстройствам и многому другому. Это также может привести к развитию расстройств пищевого поведения в более позднем возрасте.

Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с избыточным весом?

Как мы все знаем, плохое питание является основной причиной детского ожирения. Но есть и другие психологические факторы и факторы образа жизни, которые также важно учитывать при попытке сохранить здоровый вес вашего ребенка.

В связи с этим имейте в виду, что многие люди используют пищу как способ уменьшить эмоциональный стресс. Мало того, что они едят больше, когда они расстроены, но они также едят больше нездоровой пищи. Если это станет привычкой, это может превратиться в порочный круг.

Когда ребенок ест, потому что он расстроен, негативные эмоции на мгновение исчезают, но постоянное постоянное увеличение веса приводит к еще большему стрессу. И как ребенок будет пытаться справиться с этой ситуацией? Кушая больше. Видите, куда это идет?

Помимо использования пищи как способа регулирования эмоций, существуют и другие ежедневные привычки, которые влияют на увеличение веса. Есть слишком много сладостей, пропускать завтрак, слишком мало спать, проводить слишком много времени перед телевизором и не получать достаточного количества упражнений — вот несколько примеров таких вредных привычек.

Как мы можем бороться с детским ожирением?

Что мы можем сделать, чтобы предотвратить детское ожирение? Первым шагом является установление в доме правил, которые пропагандируют здоровые привычки. Например, они должны есть пять раз в день и начинать каждый день с молочных продуктов, цельного зерна и фруктов.

«Ешь завтрак, как король, обед, как принц, и ужин, как нищий».

Адель Дэвис

По крайней мере, пищу следует употреблять всей семьей вместе. Родители служат образцом для подражания для своих детей.

Старайтесь не использовать пищу как способ облегчить скуку или грусть ребенка, если вы хотите избежать порочного круга, который мы упоминали ранее. Потребление сладостей также должно быть ограничено. Кроме того, дети должны иметь определенное время ложиться спать, чтобы они могли спать не менее 10 часов.

Теперь поговорим о технологиях. Чтобы дети не вели малоподвижный образ жизни, ограничьте время их просмотра. Чтобы оставаться здоровым как физически, так и психически, очень важно, чтобы дети избегали технологий и делали физические упражнения, такие как прогулка, поход в парк или занятия спортом.

Источник poznanie-mira.ru

от DenisKrut

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector