• 1 Как помогает организму выход газов?
  • 1.1 Говорит вам о том, сбалансирован ли ваш рацион
  • 1.2 Уменьшает боль в животе
  • 1.3 Улучшает здоровье толстой кишки
  • 1.4 Уменьшает вздутие живота
  • 1.5 Выявляет пищевую аллергию или непереносимость
  • 1.6 Сигнал о состоянии здоровья
• 2 Какое количество выделения газов является нормальным?
• 3 Хорошо ли пукать?
• 4 Когда обращаться к врачу?

Даже если это часто считается неловким, пукать является нормальным и естественным явлением. Это побочный продукт пищеварительной системы. На самом деле, выпускать газы полезно для организма.

Тело производит газы в рамках разрушения и переработки пищи. Вы также глотаете воздух во время еды, жевания или глотания.

Все эти газы и воздух накапливаются в пищеварительной системе. Часть поглощается естественным путем, но оставшиеся газы должны выйти из организма каким-то образом — либо в виде пука, либо в виде отрыжки.

Если газы не будут выходить, вы столкнетесь с неприятными, и даже болезненными проблемами, такими как вздутие живота.

Как помогает организму выход газов?

Пук — это признак того, что ваше тело — особенно пищеварительный тракт — работает так, как должен.

Говорит вам о том, сбалансирован ли ваш рацион

Диета, которая включает в себя постные белки, овощи, фрукты и зерно, считается сбалансированной и здоровой. Но такие продукты, производят газы.

Некоторые виды углеводов не всегда могут быть разбиты в пищеварительном тракте. Вместо этого они будут немного ферментированы в толстой кишке, прежде чем удаляться во время движения кишечника. Это брожение создаёт газообразование.

Сбалансированное питание является более здоровым для вашего тела, и особенно для кишечника, даже если это создаёт метеоризм.

Уменьшает боль в животе

По мере того, как вы едите, жуёте, глотаете и обрабатываете пищу, газы будут собираться в вашем пищеварительном тракте. Если вы производите много газов, это может в конечном итоге вызвать боль и дискомфорт. Но выход газов устраняет боль или давление.

Улучшает здоровье толстой кишки

Время от времени вы можете сдерживать от выхода газов, находясь с другими людьми. Но слишком частое удержание газов может раздражать толстую кишку и геморрой.

Высвобождение газов всегда лучше для организма, чем его удержание.

Уменьшает вздутие живота

Слишком много газов в пищеварительном тракте может вызвать вздутие живота или ощущение сытости. Это может доставлять дискомфорт, но редко бывает опасным.

Высвобождение газов по мере возникновения желания может помочь уменьшить вздутие живота и любые другие симптомы.

Выявляет пищевую аллергию или непереносимость

Когда вы едите пищу, к которой у вас есть аналигия или непереносимость, ваше тело выдаст симптомы, чтобы вы знали, что с пищеварительным трактом что-то не так. Эти симптомы могут включать диарею, тошноту, вздутие живота и газы.

Если вы регулярно испытываете избыточное газообразование после употребления определенных продуктов, ваше тело может попытаться сказать вам, что еда плохо усваивается.

Сигнал о состоянии здоровья

Переизбыток газов или сильные запахи могут быть признаками потенциального заболевания. Эти симптомы могут быть способом вашего тела сообщить вам, что что-то не так. Это может быть пищевая непереносимость. Редко это признак более серьезной проблемы, такой как рак толстой кишки.

Какое количество выделения газов является нормальным?

Средний человек пукает от 14 до 23 раз каждый день. Вы можете испытывать немного меньше или даже больше, в зависимости от того, что вы едите и какой у вас образа жизни.

25 пуков в день является чрезмерным. Хотя вы можете не следить за количеством высвобождения газов, вы часто можете понять, когда газы выходят чаще чем обычно из-за избыточного давления в прямой кишке.

Хорошо ли пукать?

Регулярно пукание — это нормально, даже здорово. Частое выделение газов не обязательно плохо, но это может быть признаком проблемы с пищеварением или неправильной диеты.

Одной из самых простых корректировок проблем с выделение газов является обеспечение хорошего баланса белка и растений, таких как фрукты, овощи и зерно.

Если вы думаете, что часто пукаете, сначала попробуйте сбалансировать ежедневный рацион питания. Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи. Да, эти продукты производят газы, но они помогают сбалансировать бактерии желудка, что может сделать выброс газов более регулярным.

В то время как диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием простых углеводов может привести к меньшему уровню газов, она нездорова по целому ряду причин. Вашему организму нужен баланс хорошей пищи, чтобы регулировать пищеварение, предотвращать запоры и поддерживать регулярный выход газов.

Когда обращаться к врачу?

Если вы чувствуете, что пуков больше, чем обычно, испытываете боль или дискомфорт, запишитесь на прием к врачу.

Если вы считаете, что количество пуков увеличивается, а также испытываете боль, тошнота, рвоту или диарею, запишитесь на прием к врачу. Это могут быть признаки и симптомы проблемы пищеварения, которую необходимо решить.

Источник poznanie-mira.ru