• 1 Пейте много жидкости
  • 2 Придерживайтесь диеты BRAT
  • 3 Избегайте упражнений
  • 4 Пейте чай
  • 5 Употребляйте имбирь
  • 6 Используйте добавки
  • 7 Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта

Если у вас диарея, которая длится долго или сопровождается лихорадкой, сильной болью или кровотечением, вам следует обратиться за медицинской помощью. Но для менее тяжелой, преходящей диареи есть много способов, которые вы можете сделать дома, чтобы пережить неприятный эпизод.

Пейте много жидкости

Чтобы эффективно справится с диарее, необходимо пить много воды. Из-за большой потери жидкости при диарее, у человека может начаться обезвоживание. Рекомендуется выпивать от 2 до 3 литров воды в день.

Придерживайтесь диеты BRAT

Прием пищи и переваривание содержащихся в ней питательных веществ может помочь вам лучше впитывать воду и поддерживать водный баланс. Проблема в том, что во многих случаях диарея сопровождается тошнотой и рвотой, из-за чего еда может стать последним занятием.

Многие люди считают так называемую диету BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты — выполнимой в такие моменты. Бананы богаты калием, который может истощиться из-за диареи. Ни один из этих продуктов не задерживается в желудке надолго. В целом, рекомендуется избегать большинства молочных продуктов. Единственным исключением является йогурт, который действительно может помочь, поскольку содержит живые «полезные» бактерии.

Держитесь подальше от жирной и острой пищи, а также от алкоголя. Старайтесь есть несколько небольших порций пищи в день вместо трех больших, пока не почувствуете себя лучше, так как это облегчит вашу пищеварительную систему.

Избегайте упражнений

Тренировки, особенно напряженные, могут еще больше обезвоживать вас. Вы можете заниматься повседневными делами, но не тратите много лишних калорий.

Есть такое понятие, как «диарея бегуна», диарея, которая случается во время или после бега, но обычно это случается только с людьми, бегающими на длинные дистанции. Никто точно не знает, что именно вызывает диарею бегуна, хотя, возможно, это связано с оттоком крови из кишечника или даже с сотрясением внутренних органов из-за ударов ног. Перед пробежкой рекомендуется избегать продуктов с высоким содержанием клетчатки, выделяющих газы, таких как бобы и фрукты, и пить много жидкости во время бега, если вы склонны к диарее бегуна.

Пейте чай

Одно исследование показало, что комбинация экстракта цветков ромашки и мирры (древесной смолы) помогает при острой диарее.

С другой стороны, чай с лемонграссом действительно может быть полезен при желудочных заболеваниях. Он может успокоить ваш кишечник. Это не обязательно влияет на диарею, но может помочь при спазмах.

Употребляйте имбирь

Люди использовали имбирь в течение тысяч лет как к лекарству от всех видов проблем с желудком, но, вероятно, он более эффективен при лечении тошноты, чем диареи. Он обычно используется в еде, чае и добавках для облегчения укачивания, тошноты, связанной с беременностью, и тошноты после операции или химиотерапии.

Некоторые люди считают, что имбирь на самом деле может вызывать диарею и другие проблемы с пищеварением, такие как газы или изжога. Беременным женщинам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства или добавки.

Используйте добавки

Пробиотики — это живые бактерии, широко доступные в безрецептурных добавках, которые помогают при различных заболеваниях, включая диарею.

Теоретически это отличная идея: вы снова добавляете полезные бактерии в кишечник, чтобы восстановить здоровую и сбалансированную среду в пищеварительной системе. Исследования показали, что пробиотики могут помочь уменьшить приступ диареи примерно на день.

В действительности, однако, невозможно узнать, какие добавки действительно помогут. И участники различных исследований использовали не только пробиотические добавки, но также йогурт, молоко, специальные детские смеси и другие формы полезных кишечных микробов.

Другие продукты, содержащие пробиотики, включают некоторые соки и соевые напитки, квашеную капусту, мисо и некоторые соленые огурцы.

Некоторые люди утверждают, что им удалось облегчить диарею, приняв пищеварительные ферменты или порошок глютамина, хотя доказательств этого мало.

Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта

Для большинства людей, у которых нет температуры или крови в стуле, неплохо работает что-то вроде лоперамида. Лоперамид замедляет перистальтику кишечника.

Важно! Лоперамид иногда может усугубить ситуацию, особенно в тяжелых случаях диареи. Поэтому, если ваша диарея серьезная или продолжительная, вам в любом случае следует обратиться к врачу.

Другие лекарства, отпускаемые без рецепта, также могут помочь, особенно те, которые содержат субсалицилат висмута, такие как пепто-бисмол. Если вы испытываете боль, может помочь ацетаминофен (тайленол), но вам следует избегать противовоспалительных препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, поскольку они могут быть тяжелыми для вашего желудка.

Источник poznanie-mira.ru

от DenisKrut

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector