• 1 Как быстрее загореть?
  • 2 Риски загара
  • 3 Что определяет ваш оттенок загара?
  • 4 Солярий
  • 5 Меры предосторожности при загаре

Многим людям нравится, когда кожа выглядит загорелой, но длительное пребывание на солнце сопряжено с различными рисками, включая рак кожи. Даже если вы наносите солнцезащитный крем, риск все равно есть.

Вот несколько советов, как быстрее загореть, и некоторые меры предосторожности, о которых следует знать.

Как быстрее загореть?

Вот 10 способов получить загар быстрее, чтобы избежать длительного пребывания на солнце.

  1. Используйте солнцезащитный крем. Всегда носите солнцезащитный крем с защитой от ультрафиолетового излучения широкого спектра. Никогда не используйте масло для загара, которое не защищает от солнца. Обязательно наносите солнцезащитный крем в течение 20 минут после выхода на улицу. Покройте свое тело по крайней мере полной унцией солнцезащитного крема.
  2. Меняйте позиции часто. Это поможет вам избежать ожогов одной части вашего тела.
  3. Ешьте продукты, которые содержат бета-каротин. Такие продукты, как морковь, сладкий картофель и капуста могут помочь вам загореть без ожогов. Необходимы дополнительные исследования, но исследования показывают, что бета-каротин может помочь снизить чувствительность к солнцу у людей с светочувствительными заболеваниями.
  4. Не оставайтесь на солнце дольше, чем ваша кожа может создать меланин. Меланин является пигментом, отвечающим за загар. Каждый человек имеет точку отсечения меланина, которая обычно составляет от 2 до 3 часов. По истечении этого времени ваша кожа не станет темнее в определенный день. Если вы загораете за эту точку, вы подвергаете свою кожу опасности.
  5. Ешьте продукты, богатые ликопином. Примеры включают помидоры, гуаву и арбуз. Ликопин помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
  6. Мудро выбирайте время загара. Если ваша цель — быстро загорать, солнце обычно самое сильное с полудня до 3 часов дня. Однако, если у вас очень светлая кожа, лучше всего загорать утром или после 3 часов дня, чтобы избежать ожогов.
  7. Подумайте надеть топ без бретелек. Это может помочь вам получить ровный загар без каких-либо линий.
  8. Искать тень. Делая перерывы, вы уменьшите вероятность ожога и избавите вашу кожу от сильной жары.
  9. Приготовьтесь, прежде чем загореть. Подготовка кожи перед выходом на улицу может помочь вашему загару продержаться дольше. Попробуйте отшелушивать кожу перед загаром. Кожа, которая не была отслоена, с большей вероятностью отслаивается. Использование геля алоэ вера может также помочь вашему загару длиться дольше.

Риски загара

От загара можно чувствовать себя хорошо, и даже поднять настроение из-за воздействия витамина D. Тем не менее, загар по-прежнему имеет риски, особенно если вы отказываетесь от солнцезащитного крема. Риски, связанные с загара, включают в себя:

  • меланома и другие виды рака кожи;
  • обезвоживание;
  • солнечный ожог;
  • тепловая сыпь;
  • преждевременное старение кожи;
  • повреждение глаз;
  • подавление иммунной системы.

Что определяет ваш оттенок загара?

Каждый человек уникален, когда речь заходит о том, насколько темной станет его кожа на солнце. Некоторые люди сгорают почти сразу, а некоторые люди сгорают редко. Во многом это связано с меланином, пигментом, отвечающим за загар, который содержится в волосах, коже и даже глазах.

Люди с более светлой кожей имеют меньше меланина и могут обжечься или покраснеть на солнце. Люди с более темной кожей имеют больше меланина и темнеют, когда загорают. Тем не менее, темнокожие люди по-прежнему имеют риск как солнечного ожога, так и рака кожи.

Меланин естественным образом создается организмом для защиты глубоких слоев кожи от повреждений. Имейте в виду, что даже если вы не сгорели, солнце все равно наносит вред вашей коже.

Солярий

Вы, наверное, уже слышали, что солярии и кабинки небезопасны. На самом деле они представляют больше рисков, чем загорать на солнце. Внутренние солярии подвергают тело воздействию высоких уровней UVA и UVB лучей.

Международное агентство по исследованию рака при Всемирной организации здравоохранения классифицирует солярии как канцерогенные. По данным Harvard Health, солярии имеют УФА в три раза более интенсивную, чем УФА при естественном солнечном свете. Даже интенсивность UVB может приближаться к интенсивности яркого солнечного света.

Солярии чрезвычайно опасны и их следует избегать. Более безопасные альтернативы включают спрей для загара или лосьон для загара, которые используют дигидроксиацетон для затемнения кожи.

Меры предосторожности при загаре

Загар можно делать безопасно, если вы делаете это в течение очень короткого периода времени, пьете воду, носите солнцезащитный крем на коже, губах и защищаете глаза. Избегайте:

  • засыпание на солнце;
  • не использовать крем;
  • пить алкоголь, который может спровоцировать обезвоживание.

Не забудьте:

  1. Повторно применяйте солнцезащитный крем каждые 2 часа и после погружения в воду.
  2. Нанесите крем на кожу головы, верхушки ног, уши и другие места, которые вы можете легко пропустить.
  3. Часто переворачивайтесь, чтобы равномерно загореть.
  4. Пейте много воды, надевайте шляпу и защищайте глаза, надевая солнцезащитные очки.

Многие люди любят отдыхать на солнце и выглядеть с загорелой кожей, но это имеет множество рисков, в том числе рак кожи. Чтобы ограничить ваше пребывание на солнце, есть способы, которыми вы можете загореть быстрее. Это включает в себя использование крема, мудрый выбор времени дня и предварительную подготовку кожи.

Солярии являются известными канцерогенами и их следует избегать. Они хуже, чем загорать на улице, потому что излучение UVA в три раза интенсивнее.

Источник poznanie-mira.ru

от DenisKrut

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector