• 0.1 Боль за коленом при сгибании
• 0.2 Очень резкая боль в колене при сгибании
• 0.3 Боль выше коленной чашечки при наклонах
• 0.4 Боль перед коленной чашечкой при сгибании
• 1 Домашние средства от боли
  • 1.1 Измените свою деятельность
  • 1.2 Высокая температура
  • 1.3 Безрецептурные препараты
  • 1.4 Массаж
  • 1.5 Упражнения для колен
• 2 Медицинское лечение
  • 2.1 Физиотерапия
  • 2.2 Ортопедия
  • 2.3 Иммобилизация
  • 2.4 Операция
• 3 Когда обратиться к врачу?
• 4 Диагностика причин боли
• 5 Восстановление
• 6 Предотвращение боли в коленях

Движение необходимо для повседневной деятельности, например, для подъема по лестнице и сидения в кресле. Вы также сгибаете колени во время приседаний.

Износ повседневной жизни может сказаться на ваших коленях. Кроме того, в этой области есть несколько связок, сухожилий, мышц и костей. Если есть проблема с одной из этих структур, у вас может возникнуть боль в колене при сгибании ноги.

Некоторые причины боли в коленях незначительны, и их можно лечить домашними средствами. Другим требуется медицинская помощь. Здесь мы обсудим потенциальные причины боли в коленях при сгибании, а также признаки того, когда вам следует обратиться к врачу.

Есть несколько причин боли в коленях при сгибании. Возможные заболевания включают:

• пателлофеморальный синдром, вызывающий тупую боль;
• тендинит надколенника, который вызывает жжение и боль в коленной чашечке или у ее основания;
• синдром подвздошно-большеберцовой полосы, который может вызвать жгучую боль за пределами колена, которая распространяется на бедро;
• тендинит подколенного сухожилия, который приводит к боли за коленом и бедром;
• тендинит четырехглавой мышцы, который вызывает боль выше или перед коленом;
• коленный бурсит, который может вызвать отек и боль над или ниже колена;
• остеоартрит, который вызывает диффузную боль в коленях, отек и скованность по утрам;
• травма коленного сустава или связок, которая может вызвать резкую боль, отек и затруднения при движении колена;
• киста Бейкера, которая может вызвать сдавливание и отек за коленом.

Местоположение боли в колене может помочь вам определить причину. Обратите внимание, если у вас есть:

Боль за коленом при сгибании

Если при сгибании болит за коленом, это, вероятно, связано с:

• тендинит подколенного сухожилия;
• киста Бейкера;
• травма колена.

Очень резкая боль в колене при сгибании

Состояния, которые могут вызвать острую боль при сгибании, включают:

• разорванная связка или мениск;
• перелом колена или надколенника;
• остеоартроз;
• тендинит надколенника.

Боль выше коленной чашечки при наклонах

Если при сгибании возникает боль выше колена, возможно, у вас:

• тендинит четырехглавой мышцы;
• остеоартроз;
• коленный бурсит.

Боль перед коленной чашечкой при сгибании

Возможные причины боли перед коленной чашечкой или над ней:

• пателлофеморальный болевой синдром;
• тендинит надколенника;
• тендинит четырехглавой мышцы;
• коленный бурсит;
• перелом надколенника.

Домашние средства от боли

Если боль в колене легкая, домашние средства могут помочь. Вот что вы можете сделать:

Измените свою деятельность

Обратите внимание на то, как ваши колени чувствуют себя во время различных занятий. Если от определенного движения болят колени, избегайте их, пока не почувствуете себя лучше. Вы также можете ограничить движение или вместо этого заняться деятельностью с низким уровнем воздействия.

Легкая физическая нагрузка снижает нагрузку на суставы. Примеры включают:

• езда на велосипеде;
• плавание;
• водная аэробика;
• ходьба.

Высокая температура

Если у вас артрит, нанесение тепла может принести большее облегчение. Тепло увеличивает циркуляцию.

Безрецептурные препараты

Чтобы уменьшить боль и отек, рассмотрите возможность приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Эти лекарства отпускаются без рецепта, поэтому вам не нужен рецепт.

Общие НПВП включают ибупрофен (Адвил) и напроксен (Алив). Всегда следуйте указаниям по дозировке и частоте, если только врач не дал указаний.

Массаж

Во время массажа специалист руками оказывает давление на ваши мышцы, сухожилия и связки. Это может помочь облегчить и уменьшить боль в коленях.

Подумайте о спортивном массаже, если боль в коленях вызвана спортом или чрезмерной нагрузкой. Спортивный массаж применяется для лечения спортивных травм.

Вы также можете попробовать:

• шведский массаж;
• массаж триггерной точки;
• массаж глубоких тканей.

Упражнения для колен

Упражнения для колен могут помочь справиться с болью в коленях. Сюда входят укрепляющие упражнения, нацеленные на мышцы, поддерживающие колено. Когда эти мышцы здоровы и сильны, ваше колено меньше нагружается.

Также важно делать растяжку в коленях. Растяжка снижает напряжение в окружающих мышцах, что снижает давление на коленный сустав.

Обязательно двигайтесь медленно. Если упражнение вызывает больше боли, немедленно прекратите его выполнять.

Медицинское лечение

Лучшее лечение боли в коленях при сгибании зависит от причины. Врач может порекомендовать:

Физиотерапия

Физиотерапевт может показать вам конкретные упражнения для вашего состояния. Эти упражнения предназначены для улучшения силы, подвижности и гибкости колена.

Ортопедия

Ортопедические вставки — это вставки для обуви, которые стабилизируют лодыжку и стопу. Они могут облегчить боль, уменьшив давление на колено.

В зависимости от вашего состояния, вы можете купить ортопедический аппарат в аптеке. В качестве альтернативы врач может посоветовать заказать обувь на заказ.

Иммобилизация

Если боль в колене вызвана травмой, врач может попросить вас носить бандаж или гипс. Это защитит ваше колено и не даст вам двигать им, что поможет облегчить боль и ускорить заживление.

Операция

Если ваше состояние не улучшится с помощью консервативных методов лечения, вам может потребоваться операция.

Как правило, операция требуется только в тяжелых случаях. Есть много типов хирургических вмешательств, используемых при проблемах с коленями. Вот несколько примеров:

• менискэктомия или восстановление мениска для лечения разорванного мениска;
• полная замена коленного сустава;
• перенос бугорка большеберцовой кости, процедура для улучшения стабильности колена.

Когда обратиться к врачу?

Слабая боль в коленях при сгибании обычно не вызывает беспокойства. Однако вам следует обратиться к врачу, если у вас есть:

• сильная боль в колене;
• хроническая боль в коленях;
• невозможность согнуть или выпрямить колено;
• хромота;
• опухоль или покраснение в колене;
• слабость в коленях;
• высокая температура.

Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если вы недавно получили травму колена, сопровождающуюся отеком или неспособностью переносить вес на ноге.

Диагностика причин боли

Врач проведет следующие тесты, чтобы диагностировать причину боли в коленях:

• медицинский осмотр, который позволяет врачу проверить наличие отека суставов, нестабильности и признаков отека;
• визуализационные тесты, такие как рентген или МРТ, для анализа костей и тканей колена;
• анализы крови, которые позволяют вашему врачу проверить признаки системного воспалительного заболевания, такого как ревматоидный артрит или инфекции.

Восстановление

Как правило, восстановление после травмы колена занимает около 6 недель.

Если вам нужна операция, время восстановления может составлять от 8 недель до 12 месяцев.

Общее время восстановления зависит от многих факторов, включая:

• тяжесть вашего состояния;
• тип операции или травмы;
• ваше общее состояние здоровья;
• ваша сила и уровень активности до операции;
• ваш возраст;
• ваш план лечения.

По мере выздоровления вам понадобится физиотерапия, чтобы восстановить силу и функцию колена.

Предотвращение боли в коленях

Можно предотвратить или снизить риск боли в коленях. Учтите следующие советы:

1. Избегайте или ограничивайте движения, вызывающие боль в коленях.
2. Занимайтесь легкими видами деятельности, например катайтесь на велосипеде или плавайте. Занятия с низкой нагрузкой — отличный способ оставаться активным, уменьшая давление на колено.
3. Похудейте, если у вас избыточный вес. Лишний вес может усилить нагрузку на колено и увеличить риск возникновения боли в коленях.
4. Перед тренировкой сделайте разминку. Это защитит ваши мышцы и поможет предотвратить травмы.
5. Добавьте силовые тренировки в свой режим тренировок. Сосредоточьтесь на укреплении мышц, поддерживающих коленный сустав.
6. Регулярно делайте растяжку, чтобы расслабить напряженные мышцы и улучшить гибкость.
7. Во время работы над коленями используйте наколенники. Наколенники защитят коленные чашечки и уменьшат давление.

Источник poznanie-mira.ru